《幸福的陷阱》读书笔记范文

　　阅读《幸福的陷阱》这本书将会是一种享受。就像作者所说的，阅读本书恰如开启一段异国之旅，沿途会有很多新鲜奇异之物，有时你会感觉富有挑战，应接不暇，有时则会觉得兴奋有趣。

　　介绍完了这本书的基本情况和作者。接下来，我就为你详细说一下这本书的内容。

　　我把这本书归纳成了三个主题，分别回答了三个问题。

　　第一个问题：为什么幸福这么难? 第二个问题：如何避开幸福的陷阱，有效处理痛苦的情绪和想法? 第三个问题：如何采取行动去创造理想生活?

　　先说第一个问题，为什么幸福这么难?这个问题很庞大，但是简而言之，这是因为人脑进化的最大目标并不是为了让你感觉幸福，而是为了让你在这个危险遍布的世界中存活下来。

　　而生存的第一需要就是保证自身安全。因此，原始人的大脑的首要任务就是去发现、预判一切可能会威胁到自身的事物，然后进行规避。那些没能做到这一点的人，都已经在进化的过程中被自然淘汰了。所以，现代人的大脑基本上延续了这个「不停搜寻麻烦和危机」的运作模式。因此我们不是有远虑，就是有近忧，永远都有操不完的心。

　　生存的第二大要素是要从属于某一个集体，利用集体的力量去对抗生存的风险。设想一下，如果没有集体的保护、孤身一人，我们很容易就会被疾病、野兽、物资匮乏打败。那么，人类的大脑是如何保护我们不被集体排斥的呢?答案是：通过不断地拿自己和其他人做比较，不断地检视：我这样做合适吗?别人会喜欢我，接受我吗?我和别人一样好吗?别人会怎么看我?

　　这些问题听起来是不是很耳熟?现代人的大脑仍在延续这一模式，不断地向我们警示他人拒绝的信号，不断地拿自己和别人比较。想让一个女生挫败的最快方法是什么?给她一本时尚杂志翻翻就行了。看着杂志里那些面容精致的超模，她一定会深感自卑，觉得自己......